Skip to main content

EXPLORA ELS CAMINS DEL IOGA

IOGA ÉS AQUIETAR LES FLUCTUACIONS DE LA MENT

SUTRA 2.2

CLASSES PRESENCIALS

Toca per saber més

CLASSES ONLINE

Toca per saber més

AVANTATGES DE PRACTICAR IOGA A OM·TAO

Coneix a persones amb el mateixos interessos i forma part d’aquesta bonica comunitat

Desconnecta de l’estrès diari i relaxa’t amb les nostres classes

La pràctica s’adapta a cada practicant i no al contrari, buscant la funcionalitat en cada postura

Millora la flexibilitat i la força muscular

VINE A LA CLASSE QUE S'ADAPTI MILLOR A TU

PRÒXIMES CLASSES

ESTILS DE IOGA

HATHA

Hatha Yoga és un estil més pausat i tranquil. Al qual se sosté les postures durant diversos minuts o respiracions. És la base de la pràctica de sanses (postures) de diferents tipus de ioga. Sol ser una opció molt bona per als principiants.

HA significa sol, i THA és lluna, suposant aquest terme la unió completa entre sol i lluna, entre l'energia solar i l'energia lunar, la masculina i la femenina que habita en tots nosaltres.
Una classe bàsica de Hatha Yoga ha d'integrar postures físiques (asanes), exercicis respiratoris (pranayames) i un treball o consciència interior a què s'arriba a través de la relaxació i la meditació, quietud mental.

Es tracta d'una pràctica completa que abraça tant l'aspecte fisicoenergètic (hatha ioga), com mental (raja ioga) i espiritual, per fer de la pràctica del ioga una experiència de creixement en el camí d'autorealització.

YIN YOGA

Yin Yoga és una classe de ioga restauratiu. La seva intenció és aclarir aquests bloquejos profunds al nostre cos que impedeixen fluir l'energia, alhora que guanyes flexibilitat i et relaxes.

Per això treballem més en aquests teixits plàstics ( tendons, ossos...), entrem en postures més passives usant suports o ajudes externes per poder deixar anar més i romandre més temps, aquest temps també ens permet portar la nostra ment a un estat més meditatiu, de contacte amb la nostra ment i cos.

HATHA / VINYASA

Hatha -Vinyasa Yoga és una fusió dels dos estils. On trobem el dinamisme del vinyasa (enllaçant moviment i respiració), i alhora ens brinda l'oportunitat d'entrar de manera més suau i pausada en les postures (asanes).

Aquest estil de pràctica combina la respiració conscient, la fluïdesa i la quietud, l'alineació física i energètica i la ment enfocada.

ASHTANGA YOGA INTEGRATIU

Ashtanga Ioga Integratiu es tracta d'una pràctica de ioga dinàmica amb variants a les postures (asanes), perquè pugui ser apta per a tots els cossos i mobilitats. La pràctica s'adapta al practicant i no al contrari. Brindant força, flexibilitat i benestar.

Es sincronitza el moviment amb la respiració. Aquesta respiració sol ser sonora utilitzant Ujjayi pranayama.

L'estructura de les classes sol ser una seqüència de asanes basades en les postures d'Ashtanga Yoga Chikitsa, la primera de les sèries en la tradició d'Ashtanga. Amb algunes postures de la sèrie intermèdia i avançada. Buscant l'equilibri en el cos i la ment.

NAVAKARANA VINYASA

Navakarana Vinyasa Yoga és un mètode de ioga transformador que combina moviment, respiració i consciència corporal per desenvolupar força i flexibilitat. Aquest estil es basa en 12 sèries de postures (asanes) que es realitzen de manera sinèrgica, creant una pràctica dinàmica i fluida. A mesura que avances en la pràctica, es treballa de manera profunda amb la respiració, sincronitzant cada moviment amb una inhalació o exhalació específica, fet que facilita una major connexió entre cos i ment.

La pràctica de Navakarana Vinyasa no només et permet guanyar força i flexibilitat, sinó que també millora la teva propriocepció, la consciència de la posició i el moviment del cos en l’espai. Aquesta combinació de seqüències repetitives i respiració conscient ajuda a aprofundir en la teva pràctica personal, oferint una experiència intensa i transformadora que s’adapta a tots els nivells de practicants.

Aquest estil està dissenyat per portar-te a un estat de meditació en moviment, on el focus està en l'alineació precisa i la fluïdesa dels moviments, permetent-te experimentar una connexió més profunda amb tu mateix mentre progresses en les sèries de manera gradual i conscient.

10 - 15 ANYS

YOGA ADOLESCENTS

Ioga per a Adolescents és una manera d'apropar el ioga als més joves a través de jocs, moviments dinàmics i propostes retardadores. Perquè desenvolupin consciència d'higiene postural, una millor consciència corporal i autoimatge. Pot ser una gran ajuda per aprendre a respirar, a enfocar la ment, millorar la concentració i saber deixar anar tensions i relaxar-se.

També aprendre a ser sociables, empàtics, respectuosos i pensar en conjunt i unitat. La pràctica de les tècniques que el ioga proposa, faciliten un reforç en el seu autodesenvolupament molt important per créixer i integrar-se al món de manera més sana i conscient.

3 - 9 ANYS

YOGA PEQUES

D'una manera lúdica, el ioga ofereix als infants el desenvolupament de la motricitat, l'equilibri, la flexibilitat i la coordinació. Amb el ioga també treballen valors i ètica (yames i niyames). Els coneixements que adquireixen amb la pràctica del ioga es pretén que es converteixin en eines que els siguin útils per fer front al dia a dia i ser més autònoms.

Amb la utilització de recursos com ara el joc i el conte es potencia la socialització, el desenvolupament de la imaginació i de les capacitats de creació, i la comunicació a través del llenguatge corporal.

El principal objectiu del ioga per a nens és prendre consciència corporal a partir de la realització de postures (asanes) i escoltar el propi cos, i com aquesta consciència ens ajuda a treballar l'educació emocional.

SUP YOGA

D'una manera lúdica, el ioga ofereix als infants el desenvolupament de la motricitat, l'equilibri, la flexibilitat i la coordinació. Amb el ioga també treballen valors i ètica (yames i niyames). Els coneixements que adquireixen amb la pràctica del ioga es pretén que es converteixin en eines que els siguin útils per fer front al dia a dia i ser més autònoms.

Amb la utilització de recursos com ara el joc i el conte es potencia la socialització, el desenvolupament de la imaginació i de les capacitats de creació, i la comunicació a través del llenguatge corporal.

El principal objectiu del ioga per a nens és prendre consciència corporal a partir de la realització de postures (asanes) i escoltar el propi cos, i com aquesta consciència ens ajuda a treballar l'educació emocional.

LA COMUNITAT

OM·TAO

VINE A PRACTICAR IOGA AMB NOSALTRES